Co dawać dziecku do picia w upały? WZÓR ile wody powinno pić dziecko

Opublikowany przez: Familiepl 2020-06-30 10:33:28

Małe dzieci mogą nie mieć apetytu podczas upalnych dni, musza jednak pić. A najlepiej wodę. Mamy prosty WZÓR ile wody powinno wypić dziecko, gdy jest gorąco.

Gorące dni goszczą u nas coraz częściej, dlatego warto wiedzieć, ile płynów powinno wypijać dziecko, aby jego organizm był dobrze nawodniony podczas upałów. Mamy dla Was prosty WZÓR, dzięki czemu rodzicom będzie łatwiej wyliczyć, czy maluch na pewno wypija wystarczającą ilość wody.

Pamiętajmy też o podstawowych zasadach, aby unikać z maluchem bardzo nasłonecznionych miejsc (przebywajcie raczej w cieniu), wychodźcie na dwór w porach gdy nie jest tak gorąco (8-11 i 15-18), koniecznie też smaruj dziecko kremem z filtrem, a przede wszystkim często nawadniaj.

Co dawać dziecku do picia w upał?

Wielu rodziców ma z tym problem, bo niby picie to picie, ale jednak nie każdy napój nawadnia tak samo dobrze, a dodatkowo wiele z nich ma ogromne ilości cukru, którego koniecznie starajmy się unikać w diecie dziecka. Dlatego w upalne dni nie podajmy dziecku popularnych oranżadek, czy kolorowych napojów dosładzanych.

Do picia dla dzieci w gorące dni najlepiej wybierać:

Wodę mineralną, źródlaną
Mleko
Wodę z kokosa – naturalny napój izotoniczny
Domowy napój izotoniczny: ¼ szklanki soku z cytryny, 2 szklanki wody mineralnej, 1 łyżeczka miodu, mała szczypta soli.

Jak obliczyć ile wody powinno wypijać dziecko w upał?

Rodzice często zastanawiają się, czy dziecko wypiło wystarczającą ilość wody, zwłaszcza, gdy na dworze jest gorąco. Pamiętajmy, że płyny, to nie tylko sama woda, którą podajemy do picia, ale także np. zupa, czy sok w musie owocowym.

- Kiedy pić? Najlepiej przez cały dzień małymi łykami, bo wtedy najlepiej nawodnimy organizm. Można również do każdego posiłku wypić szklankę wody – wyjaśnia dietetyk Agnieszka Małek z poradni MedFood.